课程目录：
001_【公式1】定义情商：高情商，就是高能量，mp4
002_【案例1-1】做不撞长的工作怎么办?.mp4
003_【案例1-2】用AEIOU美好时光日志，了解我们的能量，mp4
004_【公式2】自我定位：用好自己的优劣勢，建立你的能量场.mp4
005_【案例2-3】喜恶同因.mp4
006_【案例2-4】回饋分析法，做好你的第一次预测.mp4
007_【公式3】战胜自卑：顛要你对自卑的认知，把自卑變成自驱力.mp4
008_【案例3-5】想做却不能做怎么办?.mp4
009_【案例3-6】怎么一步一步完成从自卑到自信的蛻變?,mp4
010_【案例3-7】用微习惯，让你一步步建立自信.mp4
011_【公式4】擺脱拖延：掌握优先级法，用自己舒服的方式做到自律mp4
012_【案例4-8】怎么实现自律，把想做的事情都做完，mp4
013_【案例4-9】总被人说是工作狂、没生活，我该改吗?.mp4
014_【案例4-10】昇级微习慣配方，养成运动好习惯.mp4
015_【公式5】面对失败：制作你的个人白皮书，把失敗變为成长的契机.mp4
016_【案例5-11】升职加薪落选之后，我该做什么.mp4
017_【案例5-12】如何高效复盤，让失败也富有价值.mp4
018_【案例5-13】了解自身所拥有的内外资源，提高自己抗逆力.mp4
019_【公式6】负面情绪：3个机制，解决你的情绪内耗.mp4
020_【案例6-14】工作中被同事抢了功劳，生气的我该怎么办?.mp4
021_【案例6-15】老板同事不配合工作总是做不好，我该怎么办?.mp4
022_【案例6-16】将负面情绪帶到工作中，我该如何调整?.mp4
023_【公式7】压力管理：认识压力的倒U型曲线，找到极佳的工作状态.mp4
024_【案例7-17 】提不起劲工作，倦怠的我该怎么办?.mp4025_【案例7-18】工作壓力大，怎么办?.mp4
026_【案例7-19】2分钟肌肉放松训練，让自己沉静下来.mp4
027_【公式8】应对评价：用自我反饋打造无条件的底层自信.mp4
028_【案例8-20】面对不合理指责，如何高情商回应?.mp4
029_【案例8-21】被別人负面评价时，如何明确目标，保持自我?.mp4
030_【案例8-22】被评价，如何建立自我反馈机制?.mp4
031_【公式9】反杀PUA:反职场PUA的3个有效利器.mp4
032_【案例9-23】如何区分PUA和严格管理?.mp4
033_【案例9-24】被领导PUA,我该怎么回击?.mp4
034_【案例9-25】如何把pua的环境为自身所用?.mp4
035_【公式10】有效拒绝：让拒绝成为关系的保护而非伤害.mp4
036_【案例10-26】如何合理拒绝老板突然的加班?.mp4
037_【案例10-27】如何合理拒绝同事的不合理需求?.mp4
038_【案例10-28】如何拒绝下属的不合格工作?.mp4
039_【公式11】艰难谈话：开人、分手…如何应对高难度沟通.mp4
040_【案例11-29】管理者，如何开人才能既不伤己也不伤人.mp4
041_【案例11-30】被下属当面顶撞了，怎么回应?.mp4
042_【案例11-31】做一次艰难谈话的沟通演练.mp4
043_【公式12】反对意见：把反对变成建设性意见，让别人愿意听.mp4
044_【案例12-32】如何反对领导的不合理意见?.mp4
045_【案例12-33】如何给玻璃心的下属提意见?.mp4
046_【案例12-34】遇到下面这些情况，你会怎么得体的提.mp4
047_【案例12-35】领导说“辛苦了”,怎么回复事半功倍?.mp4
048_【公式13】学生思维：0到15年职场人最容易踩的6个坑.mp4
049_【案例13-36】面對领导信息，只会回复“好的，收到”?.mp4
050_【案例13-37】对于突然而来的机会，我要主动争取吗?.mp4
051_【案例13-38】如何避免工作中做无用功，吃力还不讨好?.mp4
052_【案例13-39】总是单打独斗覺得要自己解决才是承担責任?.mp4
053_【公式14】学生思维：0到15年职场人最容易踩的6个坑(下).mp4
054_【案例14-40】主动展示自己的价值，争取机会.mp4
055_【第一直播课】自然流如何承接急速流量.mp4
055_【公式15】主动汇报：向上管理，把节奏掌握在自己手中.mp4
056_【案例15-41】事情搞砸了，怎么跟上级做汇报?.mp4
057_【案例15-42】怎么邀功既有效又不上人覺得反感、做作?.mp4
058_【案例15-43】如何主动汇报工作，展示自己的价值.mp4
059_【公式16】主动谈判：洞察利益，找到共贏的第三条路.mp4
060_【案例16-44】我已经跟TA講过了，TA不做我能咋辦?.mp4
061_【案例16-45】总是推不动別人干活，我该怎么办呢?.mp4
062_【案例16-46】和合作方产生利益冲突，如何化解?.mp4
063_【公式17】主动推动：3个说服策略，让难搞的同事都愿意配合你.mp4
064_【案例17-47】着急的时候，怎么说服同事先做我的事儿?.mp4
065_【案例17-48】到底怎么推动同事们做事?.mp4
066_【案例17-49】下属都很佛，我要怎么推动?.mp4
067_【案例17-50】只要我提的要求，对方是否就该滿足我?.mp4
068_【公式18】主动求助：比说“请帮帮我”更好的求助方法.mp4
069_【案例18-51】如何求助自己的老板，让TA主动为你辦事兒.mp4
070_【案例18-52】职场中，主动求助就是没有能力的体现吗?.mp4
071_【案例18-53】主动求助，也是拉近关系的重要方式.mp4
072_【案例18-54】朋友情绪不好，如何高情商安慰?.mp4
073_【案例18-55】有效求助实战训練.mp4
074_【公式19】主动杀入冲突：1分钟稳住双方情绪，解决问題.mp4
075_【案例19-56】和同事有分歧总想回避，怎么办?.mp4
076_【案例19-57】和同事意见不一致，怎么合作?.mp4
077_【案例19-58 】解决情绪就是解决问題.mp4
078_【案例19-59】道歉也有技巧，三步帮你成功消解对方情绪.mp4
079_【案例19-60】站在对方的角度提问，才能发现对方情绪!.mp4
080_【公式20】主动攒局：如何整合资源干大事?.mp4
081_【案例20-61】想要搞事儿，也要从低难度的事儿开始搞!.mp4
082_【案例20-62】面对攒局，有畏难心理怎么办!.mp4
083_【案例20-63 】攒局步骤复盘.mp4
084_【案例20-64】想要攒局，这两个准备原则你一定要知道!.mp4
085_【案例20-65】揣局该如何攒人呢?.mp4
086_【公式21】主动规划：1天2个月3年规划，打造核心竞争力.mp4
087_【案例21-66】发展核心竞争力，成为不可替代的人.mp4
088_【案例21-67】尝试将爱好作为第二竞争力，为生活加一重.mp4
089_【案例21-68】风险社会，如何发展自己的第二竞争力.mp4
090_【案例21-69】我总是学又学不好，玩也玩不爽，该咋办?.mp4
091_【案例21-70】墓志铭练习.mp4
092_【公式22】主动学习：组合式学习，全新领域也能快速成事.mp4
093_【案例22-71】书读不进去怎么办?.mp4
094_【案例22-72】每天都很忙，抽不出时间学习怎么办?.mp4
095_【案例22-73】如何读好一本书?.mp4
096_【案例22-74】心思浮躁，没办法静心学习的我该怎么办呢?.mp4
097_【案例22-75】找准自己的学习风格，精准快速提升学习效率.mp4
098_【公式23】定义人脉：认清人脉本质，打破向上社交的恐惧.mp4
099_【案例23-76】TA那么大牛，我怎么敢去和TA认识呢.mp4
100_【案例23-77】建立自己的个人品牌，吸引人脉主动上门.mp4
101_【案例23-78】搭建人脉的能力，比人脉本身更重要.mp4
102_【案例23-79】委曲求全换来的“人脉关系”,靠谱吗?.mp4
103_【案例23-80】向上社交，是级别越高越好吗?.mp4
104_【公式24】人脉搜索：如何精准找到帮你成事的人?.mp4
105_【案例24-81】躺在我朋友圈的那些人，是我可以利用的弱关.mp4
106_【案例24-82】如何激活弱关系?.mp4
107_【案例24-83】请人帮忙前，给TA一个帮你的理由.mp4
108_【案例24-84】把帮忙变成举手之劳，你会更容易获得帮助.mp4
109_【公式25】建立链接：如何短时间引发注意、获得信任?.mp4
110_【案例25-85】打招呼时，说“我是xx的朋友”,合适吗.mp4
111_【案例25-86】自我介绍，是亮点介绍，而不是履历介绍.mp4
112_【案例25-87】有价值的反对意见，更能引发对方的好感和关.mp4
114_【公式26】人脉维护：打造健康长久的人脉网络.mp4
115_【案例26-89】发节日祝福来维系人脉，有用吗?.mp4
116_【案例26-90】提供实际价值，是维系人脉的重要方式.mp4
117_【案例26-91】升级备注方式，让你的关心更“近”一点!.mp4
118_【案例26-92】你真的会感谢吗?.mp4
119_【公式27】个人品牌(上):让高质量人脉主动找上你.mp4
120_【案例27-93】个人品牌可能是你升职加薪的最强武器!.mp4
121_【案例27-94】打造个人品牌，主动吸引人脉.mp4
122_【案例27-95】提炼个人品牌关键词训练.mp4
123_【案例27-96】得体的穿着会让你更加胜任工作!.mp4
124_【公式28】个人品牌(下):让高质量人脉主动找上你mp4
125_【案例28-97】如何利用微信塑造个人品牌.mp4
126_【案例28-98】朋友圈天天发“重复”的事儿，大家会不会烦.mp4
127_【案例28-99】干件让大家一下就记住你的“大事儿”.mp4
128_【案例28-100】人脉板块复盘.mp4
129_【公式29】内向vs外向：挖掘性格优势，内向也能成为表达高手.mp4
130【公式30】平衡vs聚焦：工作和生活，怎么既要又要还要?.mp4
131_【公式31】羊性领导vs狼性领导：找到适合你的管理方式.mp4
132_【公式32】 CEO面试CEO:讲透面试的底层逻辑.mp4
