课程目录：
【Day00】情绪毒瘤治愈术试听.mp3
【Day01】哪些难以控制的负面情绪，会毁掉你的一生?——负面情绪管理概论.mp3
【Day02】生气的表现，远远不止“想摔东西想骂人”——“愤怒”误区及多种判断自测.mp3
【Day03】被气到想砸摔撞打，该如何平复自己的情绪——愤怒行为的基本管理.mp3
【Day04】相对控制愤怒之后，如何彻底化解矛盾，解决问题.mp3
【Day05】一朝被蛇咬，十年怕井绳?———猜忌心正在吞噬你的理智.mp3
【Day06】明天要去面试了，完了完了完了——焦虑的自我调节.mp3
【Day07】用得好就是动力，用得不好就是丧气——嫉妒使我质壁分离.mp3
【Day08】“厌倦”是一种贵族式情绪——爱情和工作中的厌倦疏导法则.mp3
【Day09】有些难过是你无法控制的——正确认识你的悲伤情绪.mp3
【Day10】如何帮助自己尽快走出悲伤情绪，提升自我控制力.mp3
撩汉全攻略-310页.pdf
课程简介
你一定有过这样的人生状态：生气到想把地球举起来摔碎，过度焦虑导致连续失眠，恋爱期间总是疑神疑鬼，悲伤起来就陷入黑洞无法自拔....对于这些描述，如果屏幕前的你默默点头承认，那么很遗憾，这表示你还无法管理自己的坏情绪，甚至已经沦为它扯线下的木偶，任其摆布。
没有人可以彻底消灭负面情绪，愤怒哀伤与欢喜快乐是共生共存的，但是不分场合，不讲道理的宣泄，绝不是什么百分百Real的表现，而一味隐忍则会让情绪愈发强烈，甚至进化为“抑郁”、“狂躁”等致命的魔鬼，造成可怕的后果。总之,肆意生长的坏情绪就像是一片沼泽，不仅会慢慢吞噬你的人生，还会让身边的人觉得你不可靠近，只好逐渐疏远。
同事在办公室开你玩笑，你心里的愤怒值不断上升，想爆发却怕场面难看，忍下来又太委屈，不知如何是好；
总是认为男朋友对前任念念不忘，他的任何行为你都要质疑盘问，你也知道过分猜忌不对，却无法控制；
常常因为一件小事感到悲伤，想用力止住结果却无限放大，不能自已，始终找不到办法改善；
企图征服世界的少女怎能被情绪左右?之所以会出现这样的情况，原因在于你没有掌握正确可行的技巧。说真的，发泄情绪只是本能，控制情绪才是本事。真正强大的人是凌驾于情绪之上的，只有这样才能做到真理智，保持正确的思考。
为了让你成为一名优秀的「情绪驯兽师」,Chic导师团耗时近三个月，经过二十多次反复讨论验证，由金牌课程导师缓缓主笔，倾力奉上10节满载干货的「负面情绪操纵术」,以最易懂幽默的语言，教给你受益无穷的情绪心理学。
在生气到即将发飙的时候，如何控制愤怒值，快速找到解决方案；
遇事总是浑身上下感到焦虑，如何让自己平复下来，调节情绪；
嫉妒心太强，对现状不满已成生活常态，怎样处理这棘手的难题；
所有恼人的情绪问题，我们来巧妙地帮你——化解，只要你敢于迈出这一步。
就是现在，你准备好成为情绪的主人了吗?
「Chic知识高级顾问团」
施旸
28岁个人资产过亿
前宝洁市场部高级品牌经理
现女性魅力公众号Chic原醉创始人
个人天使投资人
女性妖孽美学集大成者
伟总编
Chic审稿总监
台湾「FHM男人帮」、「杜绍斐」前主编
「男人装」、台湾诚品书店「好读」前资深编辑
拥有18年跨国职场经验
曾在台湾、新加坡知名公司任职
缓缓
课程总主笔
Chic原创电台《女子力贩卖机》主播
Chic情感模块总主笔
多年情感分·析从业经历
剖析上千例两性交往案例
编写《Chic知名撒娇术》、《魅力声音修炼术》、《零失误社交搭讪指南》等课程
张玉锦
课程主讲
浙江传媒主播
栗十三
智库开发经理
多年文字创作经验
访问近百位不同领域专家级人物
课程大纲
版块一：概论
1.不控制情绪，何以控制人生——负面情绪管理概论
知识点：情绪管理的意义/负面情绪分类/及时“断舍离”/情绪管理失败的表现及后果
版块二：搞定最致命的情绪：愤怒
2.如何正确意识到“我生气了”——“愤怒”误区及多种表现形式
知识点：愤怒的误区/隐忍还是爆发的判定/即将发怒的“症状表现””/情绪管理失败的表现及后果
3.被气到想摔砸撞打，该如何一步一步平复自己的情绪——愤怒行为的控制
知识点：怎样有意识地调节情绪/忍无可忍该如何恰当发泄
4.相对控制愤怒之后，如何彻底化解矛盾，解决问题
知识点：学会正确向自己发问/根据核心原因寻找解决方案/理解是关键秘钥
版块三：征服难缠的猜忌和焦虑
5.一朝被蛇咬，十年怕井绳?——你的猜忌心正在吞噬你的理智
知识点：合理进行自测/过分猜忌的成因/何为“三高”人士/成为猜忌心较轻的人
6.“考前焦虑”和“睡前焦虑”,哪个更严重?——过度焦虑的自我调节
知识点：正常焦虑不必过分恐慌/焦虑情绪的九大表现/如何自我调节
版块四：解决嫉妒和厌倦的完美计划
7.嫉妒使我质壁分离
知识点：嫉妒心的本质/嫉妒的误区/非正常嫉妒的分类/嫉妒心过强的坏处
8.“厌倦”是一种贵族式情绪
知识点：何为“厌倦”/各类厌倦情绪的表现、原因及调节方法
版块五：悲伤情绪的“使用说明书”
9.有些难过是你无法控制的——正确认识你的悲伤情绪
知识点：什么是悲伤/悲伤的表现/悲伤和抑郁的区别/自我测试
10.如何帮助自己尽快走出悲伤情绪
知识点：走出悲伤和排解愤怒的区别/缓解悲伤的有效方法
适宜人群
1.内心敏感，容易陷入悲伤，并伴有间歇性情绪崩溃，迫切想要学会合理控制情
2.“坏脾气”小姐本人，总是压不住心火想发怒，希望自己变得更平和的你
3.心灵曾受过重创，如今对人对事总爱猜忌，希望人生可以过得轻松快乐的你
